공부 잘하는 방법 100선

 

1. 수업과 학습의 기본 원칙

1. 수업 시간에 주의가 산만한 것은 거의 죽음이다.
2. 자발적으로 기꺼이 공부를 하려고 해라. 억지로 하는 공부는 의미가 없다.
3. 열심히 하되 바르게 하라. 무조건 열심히 한다고 성적이 오르는 것은 아니다.
4. 이해 못 한 것은 반드시 질문하여 그 자리에서 해결하라.
5. 선생님의 설명을 들으면서 생각하고 써라. 무조건 받아적는 것은 시간 낭비다.
6. 주요 개념을 반드시 외워라. 암기가 없으면 시험도 점수도 없다.
7. 요약이 있다면 제일 먼저 그것을 읽어라. 전체 숲을 먼저 파악해야 한다.
8. 학교나 학원에서 뒤에 앉지 마라. 앞으로 앉을수록 등수도 앞으로 간다.
9. 그냥 습관적으로 밑줄을 긋지 마라. 중요한 것을 강조하는 것과 그냥 긋는 것은 다르다.
10. 목차를 외우는 것부터 시작하라. 공부의 지도를 그리는 일이다.
11. 기본서와 교과서를 무시하지 마라. 모든 문제는 기본에서 나온다.
12. 인터넷 강의는 정배속으로 들어라. 배속 학습은 이해했다는 착각을 만든다.
13. 수업 직후 5분 복습이 다음 날 1시간 공부보다 효과적이다.
14. 아는 것과 안다고 착각하는 것을 철저히 구분하라.
15. 배운 지식을 실생활 예시와 연결하여 이해의 깊이를 더하라.

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2. 암기와 이해의 전략

1. 공부하다 잠시 멈추고 무엇을 읽었는지 다시 기억해 보라.
2. 책을 덮고 백지에 배운 내용을 모두 써보는 인출 연습을 하라.
3. 누군가에게 설명하듯 말하며 공부하라. 설명하지 못하면 모르는 것이다.
4. 에빙하우스의 망각 곡선을 이기기 위해 주기적으로 복습하라.
5. 지식의 구조를 마인드맵으로 시각화하여 기억하라.
6. 어려운 개념은 가장 쉬운 입문서나 영상으로 먼저 접근하라.
7. 새로운 정보는 이미 알고 있는 상식과 연결하여 저장하라.
8. 앞글자를 따서 외우는 청킹 기법을 적재적소에 활용하라.
9. 읽기, 쓰기, 말하기 등 오감을 동시에 활용하여 암기하라.
10. 암기할 분량이 많다면 작게 쪼개서 공략하라.
11. 중요한 키워드 중심으로 요약 노트를 단권화하라.
12. 잠자기 20분 전 암기한 내용은 자는 동안 장기 기억으로 전환된다.
13. 복습 주기를 1일, 1주일, 1개월 단위로 체계화하라.
14. 손을 바쁘게 움직여라. 손은 밖으로 나온 뇌와 같다.

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3. 시간 관리와 실행력

1. 그날 공부할 과목의 우선순위를 정해 중요한 것부터 하라.
2. 완벽주의를 버려라. 일단 시작하고 끝내는 것이 더 중요하다.
3. 미루는 습관을 깨기 위해 5초 안에 행동을 시작하라.
4. 가용 시간을 파악하고 등하교 등 자투리 시간을 활용하라.
5. 포모도로 기법을 사용하여 집중의 밀도를 높여라.
6. 하기 싫은 과목을 가장 집중력이 좋은 시간대에 배치하라.
7. 타이머를 사용하여 실제 시험과 같은 긴장감을 유지하라.
8. 주간 계획표에는 반드시 밀린 공부를 보충할 여유 시간을 두라.
9. 공부 시간의 양보다 몰입의 질을 기록하고 관리하라.
10. 오늘 할 일을 마치기 전까지는 절대 책상을 떠나지 마라.
11. 구체적인 숫자로 목표를 설정하라.

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4. 실전 문제 풀이와 분석

1. 출제자의 의도를 파악하며 문제를 읽어라.
2. 틀린 문제는 왜 틀렸는지 이유를 반드시 분류하라.
3. 오답 노트를 만들 때 예쁘게 꾸미는 데 시간을 쓰지 마라.
4. 수학 문제는 답지를 보기 전 스스로 고민하는 임계점을 넘겨라.
5. 국어는 지문의 핵심 주제를 한 문장으로 압축하는 훈련을 하라.
6. 영어는 단어 암기보다 문장 속에서 쓰임을 익히는 데 주력하라.
7. 사회와 과학은 도표와 그래프의 핵심 데이터를 읽어내는 연습을 하라.
8. 서술형 문제는 채점 기준이 되는 키워드를 포함하여 작성하라.
9. 객관식은 소거법을 활용하여 정답 확률을 높여라.
10. 시험 전 2주부터는 실제 시험 시간표에 맞춰 생활하라.
11. 고난도 문제는 별표를 치고 넘어간 뒤 마지막에 다시 풀어라.
12. 실수는 실력이 부족하다는 신호다. 실수의 유형을 기록하라.
13. 기출 문제는 최소 3번 이상 반복하여 유형을 익혀라.

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5. 최적의 공부 환경

1. 스마트폰은 다른 방에 두거나 전원을 꺼라. 최대의 적이다.
2. 가장 편한 곳에서 하라. 사람마다 다르지만 시끄러운 장소는 피하라.
3. 늘 공부하는 곳이 있다면 거기서 해라. 뇌가 공부 모드로 빨리 전환된다.
4. 필요한 참고서나 교재, 사전 등은 다 손 닿는 곳에 두고 시작하라.
5. 휴지통을 가까운 곳에 두라. 쓰레기 버리려 일어서면 집중이 깨진다.
6. 책상은 현재 공부하는 책 한 권만 남기고 깨끗이 정리하라.
7. 실내 온도를 약간 서늘하게 유지하여 정신을 맑게 하라.
8. 조명은 눈이 피로하지 않도록 그림자를 피해서 배치하라.
9. 공부할 때는 가사가 없는 음악이나 백색 소음을 활용하라.
10. 의자는 허리를 안정적으로 받쳐주는 것을 선택하라.
11. 공부 가방은 전날 밤에 미리 챙겨 아침의 에너지를 보존하라.

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6. 건강과 생활 습관

1. 충분히 잔다. 잠이 부족하면 기억 저장 능력이 떨어진다.
2. 식사 후 30분 후부터 공부를 시작하라. 소화에 집중할 시간이 필요하다.
3. 30분마다 반드시 기지개를 켜고 스트레칭하라.
4. 잠자기 30분 전에는 공부를 중지하고 뇌를 냉각시켜라.
5. 잠시 쉴 때는 책상에서 일어나 서성거려라. 앉아 있으면 잠이 온다.
6. 아침 식사를 거르지 마라. 뇌는 포도당을 에너지로 쓴다.
7. 물을 충분히 마셔 뇌의 수분 대사를 원활하게 하라.
8. 낮잠은 20분 이내로 짧게 자라. 그 이상은 밤잠을 방해한다.
9. 하루 20분 가벼운 산책으로 뇌세포를 활성화하라.
10. 카페인 음료보다는 견과류나 제철 과일을 간식으로 먹어라.
11. 바른 자세를 유지하라. 자세가 흐트러지면 집중력도 흐트러진다.
12. 정기적인 운동으로 체력을 길러야 장기전을 버틸 수 있다.

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7. 심화 학습 및 자기 점검

1. 주기적으로 메타인지를 점검하라. 내가 무엇을 모르는지 아는 것이 실력이다.
2. 스스로 문제를 출제해 보라. 출제자의 시야를 가질 수 있다.
3. 독해력을 높이기 위해 매일 사설이나 칼럼을 읽어라.
4. 이해되지 않는 부분은 포스트잇으로 표시하고 끝까지 추적하라.
5. 지식의 양보다 사고의 깊이를 우선시하는 공부를 하라.
6. 공부 기록을 남겨 자신의 성장을 시각적으로 확인하라.
7. 한 과목만 몰아서 하지 말고 적절히 과목을 교체해 뇌에 자극을 주어라.
8. 질문할 때는 자신이 어디까지 이해했는지 먼저 설명하라.
9. 최신 출제 트렌드와 입시 정보를 주기적으로 확인하라.
10. 단어 암기는 눈으로 보지 말고 입으로 소리 내어 읽어라.

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8. 마인드 컨트롤과 습관

1. 자신을 믿어라. 할 수 있다는 믿음이 뇌의 효율을 높인다.
2. 남과 비교하지 말고 어제의 나와 비교하며 성장하라.
3. 슬럼프를 자연스러운 휴식기로 받아들이고 담담하게 대하라.
4. 공부를 탐험으로 생각하고 배움의 즐거움을 찾아라.
5. 지루함은 실력이 수직 상승하기 직전의 정체기일 뿐이다.
6. 명상을 통해 뇌의 과부하를 식히고 집중력을 회복하라.
7. 성과에 대해 자신에게 작은 보상을 주어 동기를 부여하라.
8. 주변 사람들에게 목표를 공표하여 책임감을 높여라.
9. 공부가 습관이 될 때까지 최소 3주간은 무조건 실천하라.
10. 긴장될 때는 깊은 복식호흡으로 뇌에 산소를 공급하라.
11. 긍정적인 자기 암시를 매일 아침 반복하라.
12. 스마트폰 앱 사용 제한 설정을 통해 환경에 강제성을 부여하라.
13. 오늘 할 수 있는 최선을 다했다면 결과에 연연하지 마라.
14. 공부하는 자신을 사랑하고 아껴라. 당신은 충분히 잘하고 있다.

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